2026-01

体重が動かない＝失敗だと思っていませんか？ 「ちゃんと食事制限してる」「運動もサボってない」「なのに体重が全然減らない…」 ダイエットをしていると、ほぼ全員が一度は体重が止まる期間を経験します。 そして多くの人が、ここで...

「またダイエット失敗…もう何回目だろう」 体重が戻って、鏡を見るのが嫌になって、「やっぱり自分は続かない人間なんだ」と思ってしまう。 そして多くの人が、ダイエット失敗にした時に、自分の意思が弱いせいだと考えて、再スタートする前...

体重が減らない＝失敗だと思っていませんか？ 「ちゃんと食事も運動もやっているのに、体重が減らない…」「停滞期間もしれないけど、正直モチベーションが落ちる…」 ダイエットをしていると、誰もが一度はこの壁にぶつかります。 そ...

「ダイエットを習慣化できたら、人生どれだけ楽になるんだろう」そう思ったことはありませんか？ 多くの人が、「今度こそ頑張ろう」「今月こそ本気だそう」と決意しては、数日〜数週間で終わります。 でも、これは意志が弱いからではありませ...

「ダイエット中の買い物、何を買えばいいんだろ…」 これがダイエット最大のストレスだと思っています。そして、この「考える時間」こそが、失敗の原因になります。 僕自身、90kg→63kgまで減量しましたが、途中で何度もこう思いまし...

ダイエットを始めると、ほぼ100％ぶつかる問題があります。それが「ダイエット中の飲み会、どうするか」です。 仕事の付き合い、友達との集まり、社会のイベント。正直、これを全部断って生活するのは、ほぼ無理です。 僕自身、90kg→...

「ダイエット中の外食、正直どうしたらいいの？」と悩む人は本当に多いです。 仕事の付き合い、友達とのご飯、家族との食事。正直、外食を完全に断つ生活なんて、余程の覚悟がない限り無理です。 私も、90kg→63kgまで落としたとき、...

ダイエット中、ほぼ全員が一度はこう思います。 「もう鶏むね肉食べたくない、、、」 高タンパク・低脂質で最強の食材なのはわかってる。でも、パサパサ・味しない・飽きるの三重苦。 僕も90kgから63kgまで落としたとき、何度...

「ダイエットでコンビニはダメ」 もしそう思っているなら、それは半分正解で、半分間違いです。 正確には、 ❌ 選び方を間違えると太る✅ 選び方を知っていれば、普通に痩せられる これが事実です。 私自身、90kg...

「ダイエットの目標ありますか？」 そう聞かれて、「とりあえず痩せたい」「−5kgくらいですかね」こう答えているなら、かなりの確率で途中で挫折します。 なぜなら、ダイエットの成功は、何をやるかよりも「最初にどんな目標を持ったか」...