2026-02

「食事も気をつけてる」「運動もしてる」「なのに、なぜか痩せない…」 そんな人、実はめちゃくちゃ多いです。 そして昔の私も、完全にこのタイプでした。 カロリー制限 運動 間食禁止 ここまで頑張っている...

「外食で食べ過ぎた…終わった…」「昨日の飲み会で完全にやらかした…」「体重が1kg増えてて絶望してる…」 ダイエット中なのに外食や飲み会で食べ過ぎてしまい、自己嫌悪になった経験はありませんか？ 昔の私は、まさにこのタイプでした...

「ダイエット中なのにお菓子がやめられない…」「一口だけのつもりが全部食べてしまう…」「食べたあと毎回自己嫌悪…」 こんな経験ありませんか？ 昔の私は完全にこのタイプでした。 ダイエット＝お菓子禁止 食べたら失敗 ...

「ダイエット中なのに、すぐお腹が空く…」「我慢できずに食べて自己嫌悪」「結局ドカ食いしてリセット…」 こんな経験ありませんか？ 昔の私は、完全にこのタイプでした。 空腹↓我慢↓爆発↓ドカ食い↓自己嫌悪↓ダイエットやめる ...

「ダイエット中なのに飲み会が入った…」「断れないし、どうせ太るよな…」 こんなふうに、飲み会＝ダイエット失敗イベントになっていませんか？ 私も昔はそうでした。 飲み会↓ドカ食い＆飲みすぎ↓翌日体重爆増↓自己嫌悪↓ダイエッ...

ダイエットって、始めるのは簡単なのに「続ける」のが一番難しくないですか？ 最初の3日だけやる気MAX 1週間後にはサボり始める 気づけば「また今度でいいや…」 そして自己嫌悪。 「なんで自分は続かないんだ...

ダイエット中、こんな日ありませんか？ 「体重が増えて一気にやる気が消えた…」「もうどうでもいいやって気持ちになる」「今日はサボってもいいよね…って自分に言い訳してる」 気づけばお菓子に手が伸びて、ドカ食い。そして夜には、自己嫌...

食欲が止まらない日、ありませんか？ 「今日はやけにお腹が空く」「さっき食べたのに、また何か食べたい」「頭の中が食べ物のことでいっぱい」 ダイエット中なのに、なぜか食欲が暴走する日ってありますよね。 そして多くの人が、 ...

「昨日食べすぎた…もうダイエット失敗だ」 朝起きて体重計に乗って、1kg以上増えている数字を見て落ち込む。 そして、 今日は食事を抜こうかな 有酸素運動を増やそうかな また最初からやり直しか… こん...