ダイエット

ダイエットで運動をした方がいい理由を、正しく理解できている人は意外と多くありません。「痩せるために運動が必要」と思われがちですが、本当の目的は別にあります。 私自身も、以前は「食事制限だけで痩せればいい」と考え、運動をしないダイエッ...

ダイエット中、「食べるか、食べないか」で毎回迷っていませんか？ お腹が空いているわけでもないのに、なんとなく口が寂しくなり、食べていいのか我慢すべきか悩む。 実は、ダイエットがしんどくなる原因は、食べる量や意志の弱さではありま...

食べるか迷う瞬間の判断基準を持たないまま、ダイエットをしていませんか？ お腹は空いていないけど、なんとなく口が寂しい 今食べてもいいのか分からない 我慢すべきか、食べるべきかで毎回悩む 実は、太るか痩せるかを分...

ダイエット中、「今日は順調だったのに、なぜか急に食欲が乱れる瞬間」はありませんか？ 朝と昼は問題なかったのに、夕方や夜になると突然食べたい衝動が強くなる。甘いものやジャンクな食べ物が頭から離れなくなる。 多くの人は、これを「意...

「痩せるための間食の食べ方」を勘違いしていませんか？ 「間食＝太るもの」そう思って、間食を我慢しすぎていませんか？ 実は、間食の取り方次第では、ダイエットの味方になります。そして、間食をうまく使うことで、血糖値の乱れやドカ食い...

痩せるための朝食の食べ方を間違えると、代謝が上がらず、脂肪を溜め込みやすい体になってしまいます。 「朝は忙しいから食べない」「朝食を抜いたほうが痩せる気がする」 そう思って、朝食を抜いたり、コーヒーだけで済ませていませんか？ ...

「痩せるための夕食の食べ方」を間違えていませんか？「夕食を減らすべき」「夜は食べない方がいい」と思い、極端に夕食を抜いている人は少なくありません。 実は、夕食の食べ方を間違えると代謝が落ち、痩せにくい体を作ってしまいます。痩せるため...

ダイエットと代謝は、痩せやすさを左右する非常に重要な要素です。 「食事量は減らしているのに痩せない」「昔より明らかに太りやすくなった」 そんな悩みを感じている人は、代謝の低下が原因かもしれません。 ダイエットというと、「...

ダイエット中に腸活を意識できていますか？ 「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が減らない」「お腹が張ってスッキリしない」 そんな悩みを抱えている人は少なくありません。 実は、ダイエットがうまくいかない原因が便通や腸...

ダイエットとストレス管理は非常に重要です。ダイエットとストレス管理は密接に関わっています。 「食事は気をつけているのに、なぜか痩せない」「ストレスが溜まると、ダイエットが一気に崩れる」 そんな悩みを抱えている人も多いと思います...