ー サラガブログ ー

今回は 「炭酸水 ダイエットは本当に効果があるのか？」 という疑問について解説していきます。炭酸水はダイエット中にとても使いやすく、食欲を抑えたり満腹感を得やすいメリットがあります。 今日からすぐに取り入れられるので、ぜひ参考にして...

今回は「水は常温と冷水どっちがいいの？」という疑問について解説していきます。。ダイエットで水を飲む効果についてはこちらでお話ししています。 結論：普段の生活では常温水、運動中や食欲を抑えたい時は冷水がおすすめです。どちらもメリットが...

水はダイエットの基礎です。この1記事で全てがわかります。 今日から取り入れられるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください！ 水は「代謝UP・血流改善・腸内環境改善・食欲コントロール」を同時に叶える、ダイエットで最もコスパが...

今回は、ダイエット中の飲み物についてお話ししていきたいと思います。ここに気を遣えるとダイエット成功へグッと近づくので、ぜひ参考にしてください。 ダイエット 飲み物選びが重要な理由 まず、ダイエット中の飲み物で私がおすすめするの...

今回はダイエットで「食べてはいけない食品」についてお話ししていきたいと思います。ダイエット中って、食べちゃいけない物が多すぎて「何食べればいいの？」ってなりますよね。そんな悩みをスッキリ解決できる内容になっています。ぜひ参考にしてみてくだ...

大豆製品は、ダイエットの強い味方です。今回は、そのことについてお話ししていきたいと思います。 大豆製品がダイエットに良い理由 ここでは、大豆製品の良さを話していきます。下記のとおりです。 高タンパク質で筋肉が守れる ...

ダイエットで人生が変わるって本当？90kg→63kgまで痩せた僕が、実際にどう変わったのかお話しします。これからダイエットをする人も、ダイエット中の人も、少しでもモチベーションになったら嬉しいです。 参考：e-ヘルスネット「肥満と減...

今回は、私が90kg~63kgまでダイエットをした1日の食事メニューを紹介したいと思います。どうしたらいいか迷っている人はぜひ参考にしてみてください。 食事メニューの決め方 まず初めに、私が毎日の食事で気をつけていることを話し...

今回は、私がなぜブログを始めたのかを話していきたいと思います。自分への決意表明も込めて話していきたいと思います。 自己紹介｜普通の大学生 まずは私サラガとはどんな人物なのかを話していきます。現在大学4年生で来年の4月から新卒と...

今回は、プロテインを飲む上での注意点をお話ししていきたいと思います。なぜなら、プロテインは便利でダイエットにも効果的ですが、正しく使わないと逆効果になることもあります。 私が普段から飲んでいるプロテインはこちら↓ マイプロテイ...